Bạn đang muốn kiểm soát cân nặng, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hay đơn giản là muốn biết mình nạp bao nhiêu calo mỗi ngày? Ứng dụng tính calo trên điện thoại chính là giải pháp hoàn hảo! Bài viết này sẽ giới thiệu TOP 12 app tính calo tốt nhất trên Android và iOS, giúp bạn dễ dàng theo dõi và quản lý lượng calo nạp vào cơ thể.
Giới Thiệu về Ứng Dụng Tính Calo
Việc theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng và duy trì sức khỏe. Với sự phát triển của công nghệ, việc này trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ các ứng dụng tính calo trên điện thoại. Chúng không chỉ giúp bạn tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn mà còn cung cấp nhiều tính năng hữu ích khác như theo dõi chế độ tập luyện, gợi ý thực đơn, và phân tích chỉ số cơ thể.
TOP 12 App Tính Calo Hàng Đầu
1. Weight Calorie Watch: Quản Lý Calo và Chỉ Số Cơ Thể Toàn Diện
Weight Calorie Watch là ứng dụng giúp bạn tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày dựa trên cân nặng, chiều cao, độ tuổi. App còn tính toán các chỉ số cơ thể như BMI, giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe và lên kế hoạch tập luyện phù hợp. Tính năng bảo mật bằng mật khẩu giúp bảo vệ thông tin cá nhân của bạn.
2. MyFitnessPal: Theo Dõi Dinh Dưỡng và Calo Chi Tiết
-800×369.png)
MyFitnessPal nổi bật với cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, giúp bạn dễ dàng tra cứu thông tin dinh dưỡng của các món ăn. Bạn có thể tạo công thức nấu ăn riêng, tính toán calo và macro (carb, chất béo, protein) một cách tự động. Ứng dụng còn cung cấp phản hồi chi tiết về chế độ ăn uống, giúp bạn điều chỉnh để đạt mục tiêu cân nặng.
3. iEatBetter: Nhật Ký Ăn Uống và Kiểm Soát Calo Dễ Dàng
iEatBetter-Nhật ký ăn uống: Tính lượng calo trong khẩu phần ăn
iEatBetter là ứng dụng nhật ký ăn uống đơn giản và dễ sử dụng. App cung cấp danh sách thực phẩm đa dạng, đặc biệt là các món ăn phổ biến tại Việt Nam. Bạn có thể theo dõi lượng calo nạp vào mỗi bữa ăn, xem biểu đồ hàm lượng chất dinh dưỡng và nhận gợi ý calo cần thiết để đạt mục tiêu cân nặng.
4. Calorie Counter by FatSecret: Theo Dõi Calo và Tập Luyện Hiệu Quả
-402×670.png)
Calorie Counter by FatSecret tích hợp nhật ký thực phẩm, theo dõi bài tập và cân nặng. Tính năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm giúp bạn nhanh chóng tính toán calo. Ứng dụng còn tích hợp với các ứng dụng theo dõi sức khỏe khác như Google Fit, Samsung Health và Fitbit.
5. Calorie Counter – EasyFit free: Đơn Giản và Miễn Phí
-377×670.png)
EasyFit free là ứng dụng tính calo miễn phí với giao diện đơn giản, dễ sử dụng. App cung cấp thông tin calo cho từng loại thực phẩm, theo dõi bài tập, cân nặng, vòng eo và lượng nước uống hàng ngày. Bạn có thể sử dụng EasyFit để giảm cân, tăng cơ hoặc cải thiện thể lực.
6. Lifesum: Lên Kế Hoạch Ăn Kiêng và Theo Dõi Dinh Dưỡng
-377×670.png)
Lifesum không chỉ giúp bạn tính calo mà còn hỗ trợ lên kế hoạch ăn kiêng, viết nhật ký thực phẩm và gợi ý công thức nấu ăn lành mạnh. Ứng dụng còn có hệ thống nhắc nhở ăn uống và uống nước đều đặn.
7. Technutri: Tính Calo và Carb Chính Xác
-377×670.png)
Technutri là ứng dụng lý tưởng cho những ai đang theo chế độ ăn kiêng low-carb hoặc keto. App giúp bạn theo dõi lượng carb nạp vào cơ thể, cung cấp kế hoạch calo và tập luyện chi tiết.
8. Calorie Counter by Lose It!: Giảm Cân Hiệu Quả với Nhật Ký Thực Phẩm
-377×670.png)
Lose It! giúp bạn đặt mục tiêu giảm cân, theo dõi chế độ ăn uống, thực phẩm và bài tập. Ứng dụng tính toán ngân sách calo hàng ngày và giúp bạn theo dõi macro, carb và calo tiêu thụ.
9. 8fit: Tập Luyện và Dinh Dưỡng Kết Hợp
-377×670.png)
8fit kết hợp tính năng tính calo với các bài tập thể dục và kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Ứng dụng phù hợp với nhiều mục tiêu khác nhau, từ giảm cân, giữ dáng đến tăng cân.
10. MyPlate Calorie Tracker: Theo Dõi Dinh Dưỡng Đa Dạng
-425×670.png)
MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi lượng calo, chất dinh dưỡng đa lượng và quản lý tỷ lệ dinh dưỡng mong muốn. Ứng dụng tích hợp với Google Fit để tự động theo dõi hoạt động thể chất.
11. Eatsy: Kiểm Soát Calo và Cân Nặng tại Việt Nam
-373×732.png)
Eatsy là ứng dụng được phát triển dành riêng cho người dùng Việt Nam với cơ sở dữ liệu phong phú về ẩm thực Việt. App giúp bạn theo dõi calo, lên kế hoạch ăn uống, nhắc nhở uống nước và dự đoán cân nặng.
12. Đếm Calo, BMR, TDEE: Hỗ Trợ Eat Clean
Ứng dụng này giúp bạn tính toán các chỉ số cơ thể như BMI, BMR và TDEE. App cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết về thực phẩm và có tính năng nhắc nhở uống nước.
Kết Luận
Với đa dạng lựa chọn như trên, bạn có thể dễ dàng tìm được ứng dụng tính calo phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mình. Hãy tải về và trải nghiệm để bắt đầu hành trình quản lý sức khỏe và cân nặng một cách hiệu quả! Đừng quên để lại bình luận bên dưới chia sẻ trải nghiệm của bạn với các ứng dụng này nhé!
